Vitamina #1 para detener la proteinuria y reparar los riñones
Investigaciones indican que esta fuga de proteínas, conocida como proteinuria, es común en condiciones que debilitan los riñones con el tiempo. En México, factores como la dieta alta en sal o el sedentarismo agravan esta situación. Pero no todo está perdido: ciertas vitaminas podrían contribuir a reducir el estrés oxidativo e inflamación que afectan el filtrado renal. ¿Imaginas notar menos espuma con cambios naturales? Eso nos lleva a la primera vitamina clave.
La deficiencia de vitamina D es frecuente y podría estar relacionada con una mayor inflamación en los riñones, lo que complica el filtrado y favorece la aparición de orina espumosa. Estudios han observado que niveles adecuados de esta vitamina podrían asociarse con una menor proteinuria, esa fuga de proteínas que genera preocupación por el desgaste renal progresivo.
Por ejemplo, investigaciones en pacientes con enfermedad renal crónica sugieren que la vitamina D activa podría ayudar a disminuir la inflamación y apoyar la función de las células renales. En México, con nuestro abundante sol, obtenerla naturalmente es accesible: solo 15-20 minutos de exposición diaria al mediodía podrían ser suficientes. Fuentes como el pescado graso o huevos también aportan. Pero si notas orina espumosa persistente junto con cansancio, esa deficiencia podría estar jugando un rol. La buena noticia es que combinarla con hábitos simples podría marcar diferencia.
