El sueño también juega un papel mucho más importante de lo que muchos imaginan. Mientras una persona duerme, el organismo realiza procesos de reparación, regulación hormonal y recuperación física. Cuando el descanso se vuelve insuficiente durante meses o años, el cansancio se acumula y el cerebro tampoco funciona igual. La memoria, la concentración y la capacidad de reaccionar pueden verse afectadas por una mala calidad de sueño.
La alimentación es otro punto que suele pasarse por alto. Muchas personas mayores reducen el consumo de proteínas porque creen que ya no las necesitan tanto como antes. Sin embargo, los músculos siguen necesitando materiales para mantenerse. El problema es que después de cierta edad el cuerpo pierde masa muscular con más facilidad, por lo que consumir cantidades adecuadas de proteínas se vuelve aún más importante para conservar fuerza y movilidad.
Física
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